Vortrag von Elisabeth Strüber – Heilpraktikerin
Stress lass nach – Die Rolle der Nebenniere
Ermüdung und Abgeschlagenheit, vermehrt Infekte, unerklärliche Arthritis
und Konzentrations-schwierigkeiten, Schlaflosigkeit, ungewollte Gewichtsveränderungen?
Kennen Sie das? Meist die Folgen eines über Jahre andauernden Stresses.
In diesem Vortrag sollen die Folgen auf unseren Körper und unser „Burn-Out-Organ“ die Nebennierenrinde vorgestellt werden. Erklärt werden, wie es zu einer Nebennierenschwäche kommen kann, wie diese erkannt und nachgewiesen werden kann und somit letztlich auch recht kostengünstig behandelt werden kann. Der Vortrag richtet sich an alle, die sich über die körperlichen Folgen von Stress informieren wollen. Medizinische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Die Termine zu dem Vortrag finden Sie hier.
Der Nachtrag zum Vortrag Nebennierenschwäche
Die Nährstoffe der Nebennieren
Es muss kein Mangel an diesen Mikronährstoffen vorliegen, aber um die Nebenniere wieder „anzukurbeln“, sollte der enorme „Bedarf“ der NNR gestillt werden.
| Vitamin C | 1.000 – 1.500 mg/Tag |
| Vitamin B1 | 300mg / bzw 150mg Befotiamin pro Tag |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 400 mg/Tag 3 x täglich |
| Folsäure | 800ug / pro Tag |
| Vitamin B6 | 200ug / pro Tag |
| Vitamin B12 | 100 -500ug / pro Tag |
| Vitamin D besser wäre messen und ausgleichen |
50 i.E pro Kilo / Pro Tag |
| Vitamin E bitte nur in Verbindung mit Vitamin C |
200-500 i.E / pro Tag |
| Magnesium | 600 -1200 mg/Tag |
| Zink | 15 – 50 mg/Tag |
Was hilft den Nebennieren zusätzlich:
- vor 22.00 Uhr ins Bett gehen, ausreichend schlafen
- so oft wie möglich bis 9.00 Uhr schlafen
- Täglich moderate Bewegung (möglichst im Freien)
- Kaffee, Alkohol, Zucker und Nikotin meiden
Es ist KEINE Lösung einfach nur die Nebenniere mit Nährstoffen
zu versorgen und sie erneut anzuregen. Vor allen Dingen sollte das anregen der Nebenniere (auch Homöopathisch)unter Aufsicht eines erfahrenen Therapeuten stattfinden!
Es ist auf jeden Fall nötig, den alltäglichen Stress zu reduzieren oder einen anderen Umgang damit zu erlangen.
Dazu gehört in jedem Fall:
- Entspannung und Änderung der Lebensweise
- Entspannungsmethoden erlernen
- ggf. eine Therapie anstreben
Aber häufig fehlt zu diesen Schritten die Kraft,
und dann ist es sinnvoll erst die Nebenniere wieder anzuregen!